Wat je niet meet, kun je niet sturen

Gezondheid begint met weten wat er werkelijk in je lichaam gebeurt.

Onze cultuur meet alles behalve wat telt. We tracken stappen, slaapritmes, hartfrequentie. Toch hebben de meesten geen idee wat hun cholesterol is, hun vitaminenspiegels, hun ontstekingsmarkers. Ze voelen zich moe en beschouwen het als normaal. Ze hebben spierkrampen en schrijven het toe aan erfelijkheid. Ze voelen zich slecht en wachten af.

Mijn vader vertrouwde niet op intuïtie als het om gezondheid ging. Hij stond op metingen. Laboratoriumtests. Niet uit obsessie, maar omdat je zonder data in het onbekende werkt.

Een uitgebreid bloedpanel onthult meer dan een doktersbezoek ooit zal doen. Je ziet waar je werkelijk staat: niet hoe je je voelt, niet wat je denkt, maar wat biochemisch waar is. Je ijzergehalte. Je vitamine B12. Je ontstekingsmarkers. Je glucoseprofiel. Je vetspectrum. Je schildklierfunctie. Je leverwaarden.

Het probleem is dat veel van deze metingen buiten de standaardprotocollen van huisartsen vallen. Een huisarts meet cholesterol, mogelijk. Maar niet homocysteïne, niet hs-CRP, niet vitamine D. Die aanvullende testen zijn waardevol, vooral voor wie liever voorkomt dan geneest.

Ik ken mensen die twintig jaar met een vitaminetekort rondliepen zonder het te weten. Mensen met chronische ontstekingen die supplementen slikten zonder dat iemand een ontstekingsmarker had gecontroleerd. Mensen die diëten volgden op gevoel, terwijl hun bloedwaarden iets geheel anders vertelden.

De vraag is niet hoe je je voelt. De vraag is wat je lichaam werkelijk nodig heeft. Dat ontdek je door te meten: niet obsessief, niet wekelijks, maar minstens jaarlijks, vaker bij veranderingen.

Mijn vader noemde dit voedingsintelligentie. Niet geloven, maar weten. Niet volgen, maar verifiëren. Je lichaam spreekt, maar alleen in een taal van getallen, grafieken, trends.

Zonder meetgegevens maak je keuzes in onzekerheid. Met meetgegevens maak je keuzes op basis van feiten. Dat verschil is wezenlijk.

Bronnen: Jaap Huibers, voedingsmedicijnpraktijk; Peter Attia, Outlive: The Science and Art of Longevity (Harmony Books, 2023)